DESPORTO ESCOLAR
ESTAMOS ON!
A atividade física é fundamental para o coração, o corpo e a mente.
A atividade física regular e sistemática pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e o cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física reduz os sintomas de depressão e ansiedade e melhora o funcionamento cognitivo, a aprendizagem e o bem-estar em geral.
Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais melhor.
Para a saúde e bem-estar, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos por semana de atividade física aeróbia de intensidade moderada para os adultos, e uma média de 60 minutos por dia de atividade física moderada para crianças e adolescentes.
Toda a atividade física conta.
A atividade física pode ser realizada como parte integrante do trabalho, desporto e lazer ou transporte (caminhar, patinar e pedalar), bem como de tarefas diárias e domésticas.
SABIAS QUE?
Quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.
Portanto, já sabes!!
Demasiado comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde.
Pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cancro, e diabetes tipo 2. Limitar o tempo em comportamento sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.
TODO O MOVIMENTO CONTA!!
Mesmo em tempos de pandemia, pratica desporto para que o teu dia seja uma alegria…
Todas as pessoas podem beneficiar com o aumento da atividade física e redução do comportamento sedentário,
incluindo crianças, jovens, adultos, mulheres grávidas/ pós-parto e pessoas com doenças crónicas e/ou deficiências.
